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紫薯核桃酸奶——减肥降脂清理肠道
2023-01-20

减肥的人群越来越多,因为人们越来越在意自己的形象问题了,肥胖不仅会影响美观,而且还会给身体健康带来一定的影响。紫薯能够减肥你知道吗,和酸奶一起搭配可以清理肠道垃圾,而且还可以降脂减肥,来看看紫薯核桃酸奶的做法。

【紫薯核桃酸奶】

主料:牛奶3盒、菌粉1包、

辅料:紫薯100g、核桃2个

步骤:

1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中

2.再倒入菌粉拌匀

3.最后倒入全部的牛奶拌匀

4.放入酸奶机中制作8小时,取出放入冰箱冷藏一下

5.准备紫薯泥和核桃仁,150克酸奶(一人量)

6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型,撒上酸奶和核桃碎

7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀。想要甜一点的再加点蜂蜜

到了秋季,正是新鲜的紫薯成熟期,它营养价值高,含有纤维素,是女性的美容圣品,搭配补脑的核桃与酸奶拌制,有果蔬有脑,真是人间美味。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通。秋季成熟的紫薯,营养物质高,不仅可以补充纤维素,促进代谢,而且还可以有美容抗衰抗疲劳的作用,适合多种多人群食用,特别适合高血脂和肥胖人群食用。

紫薯核桃酸奶的具体的做法,大家也对它有所了解了吧,其实方法还是很简单的,减肥降脂清理肠道垃圾,自己做一些美好的食物也是一种享受的哦。紫薯含有的抗氧化物质多,可以有抗衰美容的作用,大家可以试试。